细数孩子最爱甜食犯下的7宗罪

2012-12-19 16:17:54出处:PCbaby作者:小顿

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1甜食容易使孩子得龋齿回顶部

  别看甜食甜蜜蜜的样子惹人爱,尤其是小朋友大爱,可是这些看起来漂亮、尝起来甜滋滋的食物可是个不折不扣的小恶魔呢。他们在小朋友的身体里经常捣蛋,让小朋友苦于各种不适。今天我们就来细数这些孩子最爱的甜食犯下的七宗罪,求妈咪关注。

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甜食

图片来源于华盖

甜食第一罪:孩子易得龋齿

  吃糖容易让孩子蛀牙这早已是大家的共识了,但是还是有些妈妈们忍不住孩子的软磨硬泡,不能坚守阵地,给孩子多吃了糖。有些妈妈们则放任孩子吃糖,理由甚至是“他开心就好”。

  孩子开心了,孩子的牙齿郁闷了。口腔本来就是一个多细菌的环境,有些细菌可以利用蔗糖合成多糖,多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜,这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除,细菌可大量繁殖容易形成大量乳酸,直接作用于牙齿,可使牙齿脱钙、软化,酶类可以溶解牙组织中的蛋白质,在酸和酶的共同作用下,牙齿的硬度和结构容易遭到破坏,就特别容易发生龋齿。

  对抗高招

  妈妈们一定要严格控制小朋友吃甜食,除此之外每日早晚的两次刷牙是必须的,还要让孩子养成吃完东西立即漱口的好习惯。有一口漂亮的牙齿,方能成就电死大家的笑容哟。

2甜食会降低孩子免疫力回顶部

甜食第二罪:营养不良的罪魁祸首

  以甜味为主的食品含有各种糖:甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖,但最多的还是蔗糖。蔗糖在营养学上把它称为“空能量”食物,也就是只能提供热量,并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时,如果任由孩子吃甜食、喝饮料,随着血糖升高,自然的饥饿感会消失,让宝贝在吃正餐时食欲全无。

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甜食

  人体真正的营养均衡,只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰,没有食欲吃正常的饭菜,无疑会缺乏各种营养,长期营养不良会影响成长发育

  对抗高招

  不要在正餐前给孩子吃甜食,可以在加餐时适量吃一些水果。上午九十点钟和下午三四点钟是孩子加餐的好时间,这个时候离两餐较远,又可以帮孩子及时补充能量。

甜食第三罪:使孩子免疫力下降

  影响孩子免疫力的因素很多,包括饮食、睡眠、运动、压力等,其中饮食具有决定性的影响力。根据科学家最近的研究发现,甜食与人体免疫力的关系,反映在免疫细胞的能力上。在正常情况下,设定人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14,吃了一个甜面包之后很快变为10,吃了一块甜点心之后就变为5,吃一块浓奶油巧克力之后变为2,喝一杯香蕉甜羹后则变成1。可见,甜食对免疫力的危害更直接。

  有些食物的成分能够刺激免疫系统,增强免疫功能。如谷物中的多糖和维生素,番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等。如果宝贝嗜好甜食,长期缺乏这些重要营养成分,会严重影响身体的免疫机能。

  对抗高招

  少给孩子吃糖,多给吃番茄、桔子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。

  同时值得注意的是,水果虽然也是天然营养物,但是孩子吃水果也要适量,因为水果中含比较丰富的糖分,如果吃水果太多,小朋友可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了。

3甜食会影响孩子睡眠和视力回顶部

甜食第四罪:影响孩子视觉发育

  在我们的印象中,小朋友形成近视眼可能是因为用眼不卫生或者遗传因素,但是很少人会想到甜食也在从中“出了一份力”。

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甜食

  近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系。如果过多吃糖,就会使体内微量元素铬的含量减少,眼内组织的弹性降低,眼轴容易变长。如果体内血糖增加,则会大患近视的几率。

  另一方面,吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果再加上不注意用眼卫生,眼球就比较容易被拉长,形成儿童轴性近视眼。

  对抗高招

  想要宝贝们拥有闪闪动人的电眼,除了少碰甜食之外,不妨多吃一些富含维生素B1的食物,比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等维生素B1含量都很丰富。

甜食第五罪:影响孩子好睡眠

  除了大名鼎鼎的咖啡因,甜食同样会影响小朋友睡眠,让孩子没好觉睡。

  吃过多甜食对睡眠也有不良影响,其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱,会让宝贝感觉腹部隐隐的不适,这种不适感在夜间会放大,进而使宝贝无法放松入睡,这样就会影响小朋友的睡眠质量了。

  甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良,当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时,睡眠也即受到干扰。

  孩子小小年纪就失眠这样太说不过去了,而且对正处于长身体的他们来说,优质的睡眠时健康成长不可或缺的一部分,所以为了睡个好觉,就要让孩子少碰甜食。

  对抗高招

  甜食限量,尤其在睡觉前不要给宝贝吃甜食。如果小朋友入睡困难,可在睡前可给他们喝一小杯牛奶,有利于睡眠。

4甜食会影响孩子皮肤健康回顶部

甜食第六罪:易使孩子患皮肤病

  甜食含有大量的蔗糖、果糖等成分,吃食甜食后当宝宝血糖超过一定程度,就有可能促使一些化脓性细菌生长繁殖,从而引发疔疮、痱子等。而当糖在体内分解产生热量时,则更容易使机体呈酸性体质。这种情况下的皮肤,不仅容易感染发炎,还可引起其他一些儿童期疾病,如软骨病、脚气病等。

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孩子健康吃饭 千万别忘4个数字

  对抗高招

  控制孩子少吃糖、甜点等。当然啦,孩子的卫生护理也很重要。要勤给宝贝换衣服,衣服要轻薄、柔软,以减少对皮肤的摩擦。要勤洗澡,洗澡时用温水,禁用刺激性的碱性肥皂。如果发现皮肤病的迹象,应尽快带小朋友去医院就医。

甜食第七罪:易让孩子变得肥胖起来

  糖类在体内吸收的速度很快,如果不能被消耗掉,很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童时期更是如此,如果小朋友很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话,可能很快会变成小胖子。

  对抗高招

  家长可以控制糖的摄入量,减少孩子吃糖果、甜点、喝甜饮料的量和次数,同时增加运动量,这样可以大大减少儿童患肥胖症的几率。

 

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