7款易做家常菜 增强孩子抵抗力

2013-01-06 21:05:08出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

宝贝冬季饮食排行榜大揭秘

  冠军:富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物

  冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加。所以,要让宝宝适当增加主食,另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

  美味食谱黄豆鸡汤

  材料:鸡肉500g,胡萝卜100g,黄豆100g,盐、生姜各适量。

  做法:

  1、黄豆泡发,洗净;胡萝卜洗净切块;鸡肉切成小块,焯水后备用。

  2、汤锅中加足量水,放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及生姜大火煮开。

  3、撇去表面的泡沫。

  4、转小火煮30分钟以上至黄豆、鸡肉软烂,加入适量的盐即可。