7款易做家常菜 增强孩子抵抗力

2013-01-06 21:05:08出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

宝宝吃饭

  季军:膳食纤维

  膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重的作用。所以,要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜芹菜蔬菜,它们都含有较多膳食纤维。

  美味食谱:韭菜鸡蛋

  材料:韭菜200g,鸡蛋200g,盐3g,植物油20g。

  1、将韭菜清洗干净,切成段。

  2、鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀。

  3、锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。

  4、锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候倒入鸡蛋,加盐翻炒均匀即可。