小儿感冒食谱:海鲜黑米面

2010-05-12 15:06:40出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  主料:黑米面、虾、蛤蜊、一些肉片、菜花。

  辅料:一些盐、鸡蓉汤、少许白糖。

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海鲜黑米面

  制作方法:

  1、先将面用水煮熟,然后过冷水,再过一下热水备用。

  2、煲海鲜汤,先烧开水,然后将所以材料放进锅里,待那些海鲜熟了后就可以放进配料调味。

  3、将面放进碗里,再加入汤。然后加上海鲜,一碗海鲜汤黑米面就好了。

  适合人群:

  9个月以上的宝宝

  健康提示:

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力,可以为大脑提供营养。

  菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。