小儿感冒食谱：海鲜黑米面

　　食谱原料：

　　主料：黑米面、虾、蛤蜊、一些肉片、菜花。

　　辅料：一些盐、鸡蓉汤、少许白糖。

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海鲜黑米面

　　制作方法：

　　1、先将面用水煮熟，然后过冷水，再过一下热水备用。

　　2、煲海鲜汤，先烧开水，然后将所以材料放进锅里，待那些海鲜熟了后就可以放进配料调味。

　　3、将面放进碗里，再加入汤。然后加上海鲜，一碗海鲜汤黑米面就好了。

　　适合人群：

　　9个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力，可以为大脑提供营养。

　　菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。