宝宝补钙食谱：薏米排骨胡萝卜粥

　　食谱原料：

　　薏米，排骨，胡萝卜，米。

点击图片进入下一页>>

薏米排骨胡萝卜粥

　　制作方法：

　　1、薏米提前浸泡1小时；排骨切小块，用开水焯一下。

　　2、胡萝卜切小粒，薏米和米洗干净。

　　3、把所有材料放进锅里，加适量的水煮。

　　4、粥熟了的时候加一点盐调味即可。

　　适用人群：

　　6个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　胡萝卜含有较多的维生素C、B1、B2等营养素，被誉为“大众人参”。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素可转化为维生素A，促进婴幼儿的生长发育，增强机体抵抗力。胡萝卜含有植物纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，防治便秘。

　　薏米含有丰富的维生素B、多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，经常食用对消化不良有效果。