8个月宝宝食谱:西红柿鱼糊

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:净鱼肉100克

  辅料:西红柿20克,鸡汤200毫升

鱼糊

  制作方法

  1.将净鱼肉煮熟后切成碎末;

  2.西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末

  3.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末,煮沸后用小火煮成糊状即成。

  适用人群

  7~9个月宝宝

  健康提示

  富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
120
34.9
187
2.33
106.4
1.8
1.5
0.09
0.21
净鱼肉
100
34.4
184
2.26
106
1.4
1.5
0.07
 
0.19

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
0
5
0
3.8
155.4
1.06
240.6
520
20
172

  (以上数据均为平均值,仅供参考)