8个月宝宝健脑食谱:黑芝麻糊

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:黑芝麻500克,糯米500克

  调料:白糖少许。

黑芝麻糊

  制作方法

  1.将黑芝麻、糯米研成粉末;

  2.将粉末炒熟并搅拌匀;

  3.加上适量白糖即可。

  适用人群

  7-9月的宝宝

  健康提示

  黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白质、叶酸、芝麻素、芝麻酚、糖类及较多的钙,这些物质对脑细胞的生长组成和代谢非常重要。可填脑髓、润五脏、补肝肾、益精血。不过,黑芝麻属温热食物,煮粥时要少而稀,以防宝宝食入过量,造成积食。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
874
149.7
3174
310.5
3954
117.9
49.3
0.54
0.32
黑芝麻
500
95.5
2655
252
3900
113.5
49.3
0.54
 
0.32

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
87
230.5
0
39.5
42.5
41.65
49.5
1797
0
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)