1岁6个月宝宝食谱:菜莲子汤

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  甜菜叶100克,土豆25克,胡萝卜25克,大枣20粒、莲子20粒、盐、姜、葱、味精各适量。

111

  制作方法:

  1.甜菜叶洗净切成丝,土豆、胡萝卜洗净去皮、切成块、蕃茄去皮、籽、切块。

  2.锅内放油、烧热后下葱、姜炒出香味,再下土豆、胡萝、蕃茄煸炒、放入清水、下甜菜丝、大枣、莲子、开锅后改用文火炖1小时。

  3.出锅放放盐、 味精烧开即成。

  适用人群:

  婴幼儿食用

  健康提示:

  此菜清新爽口,营养全面而丰富,有滋补去火的功效,满足宝宝成长所需。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
175
2.95
65.25
0.27
139
4.15
42.3
0.13
0.11
甜菜叶
100
1.8
19
0
117
3.3
40.1
0.08
 
0.07

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
3.17
0.38
50.05
0.97
178.15
0.64
246.68
767.5
1055.25
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)