5个月宝宝长高食谱:胡萝卜番茄汤

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:胡萝卜100克 番茄150克

  制作方法

  1.胡萝卜清洗干净,去皮;番茄氽烫去皮后搅拌成汁。

  2.用擦菜板将胡萝卜磨泥状。

  3.锅中倒入少许高汤,放入胡萝卜泥和番茄汁,用大火煮开,到熟透后即可熄火。

  适用人群

  5个月以上宝宝

  健康提示

  胡萝卜因富含胡萝卜素而成为蔬菜中的佼佼者,因为它可以促进幼儿的骨骼健康发育。

  番茄中所含的维生素A对促进骨骼生长、预防佝偻病、防治眼干燥症以及某些皮肤病等均有良好的功效。此外,番茄中含有锰、铜、碘等重的微量元素,这些矿物质,对于婴儿和儿童的生长发育特别有益。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
250
2.35
65.5
1.27
47
1.6
234.01
0.08
0.09
番茄
150
1.35
28.5
0.86
15
0.6
198.15
0.05
0.05

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
8.6
0.52
41.8
1.37
239.4
0.36
77.4
254.2
807
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)