5个月宝宝食谱:苹果胡萝卜泥

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:苹果20克、 胡萝卜100克

  辅料:水适量

  制作方法

  1.将苹果去皮,擦成泥状。

  2.胡萝卜同样去皮擦成泥状。

  3.将苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,放入微波炉中加热1分钟左右即可取出食用。

  适用人群

  5个月以上宝宝

  健康提示

  苹果酸味中含有苹果酸和柠檬酸吗,这两种物质可以提高胃液的分泌,起到促进消化和吸收的作用。苹果也可中和过剩的胃酸,促进胆汁分泌,增加胆汁功能,所以能够有效治疗脾胃虚弱、消化不良等病症。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
120
1.8
54
1.11
33
1.2
37.15
0.04
0.06
胡萝卜
100
1
37
0.41
32
1
35.3
0.03
0.04

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.5
0.27
14.3
0.67
117.8
0.29
71.9
229.7
689
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)