9个月宝宝食谱:虾末菜花

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:菜花30克 、草虾10克

  调料:白酱油1克 、盐1克

  制作方法

  1. 将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎;

  2. 把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎;

  3. 加入白酱油,精盐煮,使其具有淡咸味;

  4. 倒在菜花上即可喂食。

  适用人群

  6个月以上宝宝

  健康提示

  制作要点是要把虾剥去皮,菜花,虾肉要切碎煮烂,以适应婴儿的咀嚼能力。

  虾中镁的含量比较丰富,镁对心脏的活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。它不仅可以防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
40
1.83
17
0.22
17.4
0.69
1.68
0.01
0.03
菜花
30
1.05
12
0.22
12.5
0.55
1.68
0.01
0.03

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
0.6
0.5
30.5
0.41
46.84
0.19
15.8
100
2.87
0.77

  (以上数据均为平均值,仅供参考)