9个月宝宝食谱:杏仁苹果豆腐羹

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:豆腐(北)100克、苹果70克、 香菇(鲜)30克

  辅料:杏仁30克

  调料:香油5克

  制作方法

  1. 将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚,勾芡成豆腐羹。

  2. 杏仁去衣,苹果切粒,同搅成茸。

  3. 待豆腐羹冷却,加杏仁、苹果糊拌匀即成。

  适用人群

  6个月以上宝宝

  健康提示

  常吃豆腐可增加免疫力,促进机体代谢,保护肝脏,儿童食用有利于生长发育。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
178
16.4
113
14.1
165
3.3
26.4
0.06
0.03
豆腐
100
12.2
98
6.7
138
2.5
14.2
0.05
0.03

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.16
4.8
3.1
2.33
163
1.74
9.3
106.4
6.2
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)