10个月宝宝便秘食谱:南瓜粥

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:米饭(蒸)20克、南瓜30克

  制作方法

  1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

  2. 南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;

  3. 将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

  适用人群

  6个月以上宝宝

  健康提示

  南瓜能健胃整肠,帮助消化,还可提高人体免疫力,增强机体对疾病的免疫能力。

  南瓜中含有丰富的纤维素,是解除便秘的优良食品。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
50
18.86
325.67
13.64
20.83
3.58
1.7
0.01
0.01
南瓜
30
18
287
13.64
16.5
3.25
1.7
0.01
0.01

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
2.1
23.2
0
2.28
25.68
3.87
8.7
346
0
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)