宝宝开胃便秘食谱:鱿鱼土豆粥

2010-04-30 17:01:52出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  土豆两个,香菇,鲜鱿鱼,猪肉,米,姜和香菜。

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鱿鱼土豆粥

  制作方法:

  1、土豆切块,香菇、鲜鱿鱼、猪肉切片,姜切丝,香菜切段;

  2、砂锅内先用水把米煮开,接着依次把土豆、香菇、鲜鱿鱼、猪肉放进去;

  3、粥熟了后放姜丝和香菜,加盐调味。

  适用人群:

  1岁以上大的宝宝

  健康提示:

  土豆营养丰富,含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C、膳食纤维等,易于消化吸收,能防止便秘;土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,降糖降脂、美容养颜。但糖尿病患者不宜过度食用。

  猪肉为人类提供优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  鲜鱿鱼和香菇味道鲜美,能让宝宝胃口大开。