3-6岁儿童便秘食谱:香爆西芹

2010-05-24 09:48:29出处:腾讯网作者:佚名

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  食谱原料:

  西芹,新鲜百合,香菇,核桃仁。

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3-6岁儿童健脑食谱:毛豆仁煮排骨

  制作方法:

  1.将西芹、百合洗净、香菇泡发切粒备用;

  2.炒锅内倒入花生油适量,放入蒜头爆香,倒入西芹翻炒片刻,再倒入香菇翻炒;

  3.约三分钟后,加入核桃仁,放2汤匙水,入蚝油适量,再加入百合,大火收汁后即可盛起。

  适合人群:

  3-6岁儿童

  健康提示:

  芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便。

  核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。其性味甘平、温润,具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。对于肾虚腰痛、脚软常食具有一定疗效。同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。

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