苹果奶粥

2010-06-12 12:04:34作者:佚名

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食谱原料

  苹果1/2个,奶1/2杯,米饭1/6碗

制作方法

  1、 将苹果削皮去核,切碎块;

  2、 将米饭,奶放入锅内煮粘稠;

  3、 最后加入苹果碎块煮2-3分钟。

适用人群

  7-9月婴儿

健康提示

  苹果对便秘具有良效,因为其含有极丰富的果胶,而果胶是可以溶化于水的纤维,患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分,而使粪便变得柔软,且容易排泄出。苹果富含微量元素钾、锌、镁等。牛奶中含有大量蛋白质,主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。