火腿蝴蝶面

2010-06-12 12:04:34作者:佚名

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食谱原料

  蝴蝶面200克、火腿、胡萝卜、油菜适量,盐、食用油少许。

制作方法

  1、把面煮熟后,用凉水过一下,火腿切片备用。

  2、把胡萝卜、油菜切成丝状,用热水焯一下断生。

  3、油热后,把以上材料放进去煸炒片刻,放适当的盐及少许盐油,出锅既可。

适用人群

  婴幼儿食谱

健康提示

  可食部 100 水分(克) 47.9 能量(千卡) 330

  能量(千焦) 1381 蛋白质(克) 16 脂肪(克) 27.4

  碳水化合物(克) 4.9 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 120

  灰份(克) 3.8 维生素A(毫克) 46 胡萝卜素(毫克) 0

  视黄醇(毫克) 46 硫胺素(微克) 0.28 核黄素(毫克) 0.09

  尼克酸(毫克) 8.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.8

  钙(毫克) 3 磷(毫克) 90 钾(毫克) 220

  钠(毫克) 1086.7 镁(毫克) 20 铁(毫克) 2.2

  锌(毫克) 2.16 硒(微克) 2.95 铜(毫克) 0.08

  锰(毫克) 0.04 碘(毫克) 1.9