宝宝9个月食谱:菠菜三文鱼粥

2010-06-12 11:52:59出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  嫩菠菜叶,三文鱼,白米粥。

制作方法

  1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用;

  2.三文鱼蒸熟后碾碎;

  3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。

适用人群

  9个月以上宝宝

健康提示

  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。