儿童健脑粥:花生黑芝麻粥

2010-06-12 10:56:00出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  大米一杯、熟花生1/2杯、熟黑芝麻1/2杯

制作方法

  1、大米淘洗干净;

  2、所有原料一齐放入自动豆浆机,选“五谷豆浆”功能,制熟即可;

适用人群

  儿童

健康提示

  花生中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

(本文章来源于:CANDEY