鲜菠菜水

2010-06-12 10:56:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

食谱原料

  菠菜50克、香油适量。

制作方法

  1.将菠菜洗净后切成丝。

  2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

  3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

适用人群

  7~9个月的宝宝

健康提示

  菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。