油菜奶

2010-06-12 10:55:29作者:佚名

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食谱原料

  油菜叶8片 牛奶2勺

制作方法

  1、将油菜叶煮烂并磨碎;

  2、将熟牛奶搅拌均匀;

  3、放入油菜搅匀。

适用人群

  4-6个月婴儿

健康提示

  油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。

  牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。牛奶中含有铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满。