油焖双菇冬瓜脯

2010-06-12 11:44:26作者:佚名

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食谱原料

  草菇、香菇、冬瓜、葱、姜、蚝油、盐、白糖、胡椒粉、酱油、淀粉、香油。

制作方法

  1、将冬瓜去皮切成长方条加盐入水煮熟后捞出放在盘中,草菇、香菇切成片,姜切丝、葱切碎;

  2、坐锅点火倒入油,待油热后放入葱末姜丝炒香,加入草菇、香菇,加蚝油、酱油、倒适量清水煮沸后加白糖、胡椒粉,水淀粉勾芡,淋少许香油出锅浇在冬瓜上即可。

  【要点】

  蔬菜要选择新鲜的。

适用人群

  婴幼儿食用

健康提示

  蘑菇 - 蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。以香菇为例,香菇的蛋白质中至少含有18种氨基酸.

  冬瓜 - 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素.