果仁通粉面包

2010-06-12 10:52:15作者:佚名

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食谱原料

  小粒通心粉2/3杯,白面包糠半杯(或用方包去边磨细),果仁切碎2/3杯(如腰果、合桃、夏威夷果仁),葡萄干2汤匙,芝士切碎半杯,鸡蛋3只,熟红萝卜切小粒2汤匙。

食谱原料

  1.将蛋糕盆搽上少许牛油,垫上一张牛油纸,纸也搽些油。

  2·通心粉放人滚水中煮7分钟,熄火局五分钟,捞起滴干水(小粒的通心粉只需煲5分钟)。

  3.鸡蛋放在碗内打散。

  4.通心粉、果仁、面包糠、芝土、红萝卜及葡萄干同放大碗内调匀,加入鸡蛋又调匀,倒人蛋糕盆内抹平。

  5.预早15分钟开热局炉,将通心粉面包放人局炉,用中火局约35分钟至熟,取出。冷吃或热吃均可。

适用人群

  适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

  通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。芝士有助牙齿和骨骼生长。