肉片炒芹菜

2010-06-12 11:33:14作者:佚名

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食谱原料

  净芹菜1.25公斤,瘦猪肉250克。植物油150克,酱油50克,精盐15克,水淀粉65克,葱、姜末各10克。

制作方法

  1)将芹菜择洗干净,切成小斜段,用开水烫一下捞入凉水盆内过凉,控净水分待用;猪肉切成小肉片,放入盆内,加入水淀粉25克、精盐5克拌匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油。

  2)将油放入锅内,热后下入葱姜末炝锅,投入芹菜、肉片翻炒均匀,加入酱油、精盐炒匀,加水少许,开后,勾芡出锅即成。

适用人群

  适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

  猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。肉片炒芹菜脆绿,咸香。