杏仁芝麻绿豆汤

2010-06-12 11:30:25作者:佚名

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食谱原料

  杏仁50克,芝麻20克,绿豆100克,糯米50克,蜂蜜2勺,清水适量.

制作方法

  1、糯米提前泡1小时备用;

  2、绿豆提前泡1小时备用;

  3、杏仁、绿豆、糯米,加足量的水,煮到滚;

  4、转文火继续煮30分钟左右,直到糯米跟绿豆酥烂;

  5、加入芝麻继续煮5分钟;

  6、等汤的温度降到80度时,调入蜂蜜就可以了。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

  1、杏仁富含蛋白质和钙、铁、锌,以及维他命A和E。杏仁所含丰富维他命A,是一种天然的嫩肤剂,能平衡肌肤水分,令肌肤散发活力神采,防止肌肉松弛及黄褐斑生成。

  2、芝麻中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁50毫克,还含有卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。

  3、绿豆入粥,有很好的清热解毒,排毒驱湿的作用。