鲜果银耳

2010-06-12 11:28:55作者:佚名

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食谱原料

  银耳10克,鲜果150克,白糖150克,糖桂花1.5克,湿淀粉25克。

制作方法

  2、银耳泡发洗净加水煮到滚,小火再煮一小时后放凉;

  3、加入草莓、黄桃、菠萝、蜂蜜拌匀;

  4、冰箱冷藏一小时后吃,清爽甜蜜好吃极了。

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  草莓---草莓的营养丰富,含有丰富的维生素C、维生素A及氨基酸,具有美容养颜、明目养肝、润肺生津、清热凉血等作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅肠胃。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

  黄桃---黄桃的营养也十分丰富,含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素,如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子。每天吃两个黄桃,可以起到通便、降血糖、降血脂,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用。

  菠萝---菠萝含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等。味道甘甜,性平。对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。但一次不要吃的太多,以免加重消化负担。

  银耳---银耳它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,也是一味滋补良药,滋润而不腻滞。银耳富含天然特性胶质,经常食用可以润肤养颜,还有祛斑除斑的功效。同时银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。