藕丝羹

2010-06-12 11:28:55作者:佚名

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食谱原料

  鲜藕500克,鸡蛋3个,琼脂100克,蜜饯银杏80克,蜜枣60克,玉米粉150克,糖30克。

制作方法

  1、将藕洗净削皮,切成15厘米长的段,放入沸水中焯1分钟后捞出,把琼脂、蜜枣、银杏切成与藕大小相等的块;

  2、将鸡蛋打碎放入碗中,装满水搅拌,上蒸锅蒸5分钟后取出,将藕、琼脂、蜜枣、银杏排在蛋羹上;

  3、把200克水放在火上煮沸,加入淀粉和糖调汁,浇在装藕丝的碗中即可。

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。