南瓜黑米粥

2010-06-12 11:27:08作者:佚名

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食谱原料

  原料:

  南瓜200克,黑米150克,大枣60克。

制作方法

  1、南瓜洗净去柄,切开,取出种子,切片。

  2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内,加水1000毫升。

  3、先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

  易消化吸收的南瓜多用于断奶食物的制作,且含丰富的糖分,较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源,营养价值较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。