南瓜黑米粥

食谱原料

　　原料：

　　南瓜200克，黑米150克，大枣60克。

制作方法

　　1、南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片。

　　2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加水1000毫升。

　　3、先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　易消化吸收的南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。