补锌三豆粥

2010-06-12 11:23:01作者:佚名

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食谱原料

  红豆、黑豆、绿豆各同等量,花生米,大米少许

制作方法

  1、红豆、绿豆、黑豆、大米、花生米分别洗净泡水至少2小时;

  2、深锅内先放入红豆、黑豆、花生米和2杯水,用小火慢慢煮熟;

  3、在另一锅中放入绿豆、大米及4杯水,用小火煮至粥稠豆酥;

  4、最后将煮熟的红豆及黑豆倒入绿豆中一起煮至豆烂即可。

  建议:泡过以后用高压锅焖,这样给宝宝吃是最好的。

适用人群

  7-9个月婴儿

健康提示

  此食谱含丰富的锌,是小儿补锌的最佳食品。

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