乳酪菠菜面包粥

食谱原料

　　吐司面包2片，乳酪适量

制作方法

　　1.将土司面包除去烤边，仔细撕碎。

　　2.将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。

　　3.最后，放入乳酪(菠菜)口味的婴儿食品拌匀即可。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

　　奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。

　　奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。