小黄瓜奶酪三明治

食谱原料

　　新鲜吐司2片;小黄瓜20克;奶酪一片约15克

制作方法

　　1.吐司面包去皮，对角切成三角形。

　　2.小黄瓜洗净刨丝再切碎。

　　3.将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　小黄瓜奶酪三明治含有蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和C、咖啡酸、多种游离氨基酸，奶酪有丰富的维生素A，B族维生素含量丰富，其中乳酸菌及其代谢产物对宝宝有一定的保健作用，有利于维持宝宝肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

　　奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。