食谱原料 主料:粳米100克,兔肉100克,荸荠100克 辅料:香菇(鲜)50克 调料:盐2克,味精1克,胡椒粉1克,猪油(炼制)10克,大葱3克,姜2克 制作方法 1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分; 2. 兔肉整理干净,切丁; 3. 荸荠去皮后切成小丁; 4. 香菇洗净,也切成小丁; 5. 将葱、姜洗净切末备用; 6. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后搅拌几下; 7. 锅内加入兔肉、荸荠丁、香菇丁、盐、猪油、葱末、姜末,改用小火慢慢熬煮; 8. 待粥浓稠时调入味精、胡椒粉,即可盛起食用。 适用人群 适合读幼儿园的小朋友食用。 健康提示 1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效 2 兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长。 |
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