菜花炒猪肝

2010-06-12 11:16:55作者:佚名

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食谱原料

  猪肝100克、菜花150克、葱花8克、蒜茸2克、绍酒5克、酱油5克、白糖2克、细盐、味精、湿生粉少许。

制作方法

  猪肝洗净切成柳叶形薄片。菜花洗净切成小朵,放入沸水镬内氽熟后捞出,沥干水备用。将镬放火上,加少许油烧热后,放入葱花和蒜茸炒香,投入猪肝并喷入绍酒,炒至肝即将熟时,加入酱油、白糖、细盐和味精,调好味,倒入菜花及少许水,翻炒一下,用湿生粉勾一点薄芡,浇上少许熟油炒匀即成。

适用人群

  适合幼儿食用

健康提示

  此菜谱含蛋白质21.9克、脂肪4.9克、碳水化合物8.3克,能产生165千卡(689.7千焦耳)的热量。含铁16.5毫克、锌4.6毫克、维生素A 3460微克、维生素B22.7毫克、尼克酸17.9毫克。味道鲜美、营养丰富、菜花是蔬菜中的上品,有增加免疫力的功能。猪肝含铁、锌、维生素A等比较丰富.