开胃消食食谱:荸荠肉丸汤

2010-06-22 14:52:54出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜适量、香菜、胡椒、糖、料酒、盐适量。

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图片来源CFP

  制作方法:

  1、荸荠洗干净去皮,切成小块备用;胡萝卜切成与荸荠大小相当的小块备用;精肉馅和水按2:1的比例,加葱姜末、胡椒粉、盐、糖、料酒,调成上筋的肉馅;

  2、烧一锅滚水,下入荸荠、胡萝卜丁儿煮到滚;

  3、把肉馅汆成丸子,下入锅中;

  4、肉丸全部漂起后,再继续煮5分钟;

  5、最后加香菜、盐、胡椒粉调味就可以了。

  健康提示:

  荸荠营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪,以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。生食清香爽口、肉质鲜嫩,口感可与水果媲美。做在汤里,又有另一番滋味!荸荠肉丸汤,具有益气安中、清热止渴、开胃消食的功效。经常喝既能清热生津,又可以补充营养,发烧的病人可以多吃一些。

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