果仁玉米粥的做法

2011-02-12 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  花生米、核桃仁、黑白芝麻、玉米面、葡萄干、白糖。

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鸡蛋肉松三明治
果仁玉米粥

  制作方法:

  1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末,得到碎果仁。

  2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀。

  3、水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊。

  4、然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

  适合人群:

  2周岁以上宝宝

  健康提示:

  1、果仁含有多种营养成分,包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾,以及多种抗氧化剂,并含有大量纤维,特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸

  2、玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。

  (图片来源于Pconline摄影部落)