3大美味辅食 助宝宝远离便秘

2011-09-27 09:38:37出处:PCbaby作者:佚名

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 辅食

  秋风吹起时,“去燥下火”的声音就不绝于耳,即便是勤喝水都不一定能缓解口干舌燥的情况。宝宝在此时也容易因为体内上火而患上便秘,虽然它不是大病,但看着宝宝因便秘而痛苦地哭闹,年轻的父母们都非常心疼。且便秘这个习惯不能那么容易被纠正的。因此本文除了倡导父母们多给宝宝喂食开水外,还推荐几个食材,可用来作为刚刚喂食辅食的宝宝缓解便秘之用。

  首选的食材是香蕉。它营养高、热量低,是相当好的营养食品。它、且含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。也就是说它在给宝宝补充营养的同时,也可以帮助宝宝下火。

  其次就是推荐土豆。它是低热能、多维生素和微量元素的食物,是女性们理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗宝宝消化不良、习惯性便秘等。

  第三个就是绿豆和薏仁。我们知道,宝宝纯母乳喂养时,因摄取纤维丰富的食物比较少,所以比较容易造成便秘。而绿豆、薏仁就富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。经常的做法就是熬制汤水,与凉开水配合着饮用。

  美味香蕉泥

  材料:熟透的香蕉70克、白砂糖10克、柠檬汁5克

  做法:将香蕉洗净,剥去白丝,把香蕉切成小块,放入搅拌机中,加入白糖,滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉泥,倒入小碗内,即可喂食。

  小叮咛:每日三次。不能选用生香蕉,因为味道有涩,不适合给宝宝喂食。具有便秘调理,肠炎调理功能。要留意,香蕉不宜和红薯同食。

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 便秘食疗

  营养马铃薯泥

  材料:土豆200克

  做法:将洗净切片后的马铃薯放在锅中用水熬软,捞出。趁热将马铃薯片捣烂,用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀,至黏稠状即可。

  小叮咛:每日三次。

  绿豆薏仁汤

  材料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量

  做法:将浸泡7小时的薏仁加3杯水放入锅内,用大火沸后,改用小火煮半小时,再放入泡软的绿豆煮至熟烂即可。取汤去渣给宝宝服用。

  小叮咛:可当日常饮用水喂食。但绿豆性凉,若是正在服药或肠怕受凉的宝宝就可以改成红枣汤喂食。

  最后再叮嘱一句,由于宝宝的胃肠功能发育还不完善,并不主张随便用药物通便。药物通便虽然见效快,但一不小心就容易导致宝宝的胃肠功能紊乱,发生腹泻等。何况此时宝宝正逐渐脱离母乳喂养,适应辅食喂养这样一种新的方式。希望各位宝宝都能与便秘绝缘,与爸爸妈妈度过一个惬意的秋天。