奶酪蔬菜鳕鱼的做法

2012-05-30 09:56:24出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  宝宝奶酪一块,鳕鱼块二块,胡萝卜、西兰花、番茄各适量。

  制作方法:

  1、鳕雪块上蒸锅蒸十分钟,蒸熟后去刺,留鱼肉备用。

  2、胡萝卜切成片,放水里煮了二十分钟,然后切碎备用。

  3、西兰花煮熟,切碎备用;番茄去皮,切碎备用。

  4、热锅放油,切少许葱花,先放胡萝卜、西兰花、番茄,再放奶酪、鳕鱼,一起翻炒出香味后即可。

  适用人群:10个月以上宝宝

  健康提示:

  鳕鱼肉质厚实,鱼刺较少。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

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