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宝宝补钙六大饮食误区需警惕

2012-08-23 10:12出处：pcbaby作者：佚名责任编辑：谢汶珊 (评论0条)

导读：宝宝生长发育需要大量的钙，如未及时补充，身体很容易发生缺钙。所以妈妈们为宝宝补钙下了不少心思，但是补钙还需要注意宝宝的饮食哦。别中了一下的圈套。

1-3岁宝宝补钙宝宝补钙吃什么好宝宝补钙哪种好宝宝补钙食谱宝宝缺钙怎么补全文浏览>>(共计7页)

用内酯豆腐来补钙、相信豆浆是高钙食品——错！

　　豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于补钙。从钙含量上来说，豆浆远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。