5款入冬美味 宝宝的健康保护膜

　　不久就要进入冬季了，靓妈咪要及时为宝宝增添衣物，除此之外，宝宝在饮食上也应该做出适当的调整哦！那么宝宝冬天吃什么好呢？小编为靓妈们推荐5款健康美食的做法，帮助宝宝快乐过冬。

入冬美食一：胡萝卜

　　宝贝生长发育比大人们需要更多的维生素a原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素a的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素a原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的健康。

　　小编推荐：土豆胡萝卜蒸蛋

　　材料：鸡蛋2个，胡萝卜半个，土豆半个，熟花生米适量，盐、生抽各适量。

　　做法：

　　1、土豆和胡萝卜切成一厘米见方的小丁，花生米去皮压碎;

　　2、胡萝卜和土豆放入耐热容器里用少量盐拌匀;

　　3、盖上保鲜膜，放入蒸锅，水沸后蒸10分钟;

　　4、鸡蛋放入盐打散，用滤网过滤去没搅散的蛋清和泡沫;

　　5、加入2倍于蛋液的温开水，搅匀，过滤;

　　6、蒸好的土豆和胡萝卜晾凉放入大一点的容器里，倒入过滤好的蛋液;

　　7、盖上保鲜膜，放入蒸锅，水沸后10分钟;

　　8、蒸好的鸡蛋浇上生抽，撒上花生碎。