五种健脑食物 成就天才小宝宝

2012-10-11 23:12:06出处:PCbaby作者:葩葩

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香蕉

图片来源于华盖

食物二:香蕉

  香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

  小编推荐食谱:香蕉鸡蛋饼

  材料:香蕉1根,鸡蛋1个,面粉20g,油、糖各适量。

  做法:

  1、准备好面粉,把鸡蛋、糖放入,加水搅拌均匀;

  2、香蕉用勺子压碎后,放入面粉中,搅拌均匀;

  3、电饼铛抹上油,油热后,摊入面糊;

  4、等一小会,翻开另一面,继续加热;

  5、直到两面金黄即可。