宝宝营养均衡 蔬果鱼泥米粉的做法

2012-11-15 09:17:43出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝生长发育快而且活泼好动,能量消耗大,各种营养需求量大,需要营养均衡搭配才能及时补充宝宝能量。建议妈妈在宝宝的日常饮食中,注意奶类,蔬果、肉、鱼等不同系列搭配。蔬菜和水果含有维生素C和胡萝卜素,有助宝宝吸收食物的钙和铁,鱼是含有优质蛋白的重要资源库,为宝宝成长提供基础营养。

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辅食也有超能力 5大膳食齐补充

  食谱原料:亨氏混合蔬菜营养米粉25g 亨氏金枪鱼泥1/2瓶

  制作方法:

  1. 将约90毫升60-70℃的温开水,倒入亨氏混合蔬菜营养米粉中,边到边搅拌,使米粉和水分充分接触,单方向匀速搅拌一分钟,调成糊状。

  2. 往冲调好的混合蔬菜营养米粉中倒入金枪鱼泥,搅拌均匀即可。

  适用人群:辅食添加初期至36个月宝宝

  健康提示:这道蔬果鱼泥米粉中含有丰富的营养素,包括维生素B1、B2、钙、铁、和锌。维生素B1可以保护宝宝神经系统,维生素B2有助宝宝能量利用和机体抗氧化,钙有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,铁有助于宝宝血红细胞形成,锌则是宝宝生长发育的必须元素。