酸甜苦辣 宝宝调味添加要讲究

　　随着宝宝渐渐长大，清淡无味的辅食已经不能满足宝宝味觉的需要了。此时此刻，妈咪们就要逐渐为宝宝的食物里面添加一些调味品。那么，宝宝能吃哪些调味料，这些调味料应该怎么添加呢？小编即将为各位靓妈们一一盘点哦！

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调料一：油

　　宝宝六个月后可吃植物油：

　　半岁以内的婴儿最好的食物是母乳，孩子通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，所以，半岁以内的宝宝就不用额外添加油了。6个月之后，孩子开始添加辅食，这个时候可以适当的在辅食中加些油，从而保证宝宝的营养所需。

　　动物油VS植物油：

　　动物油：牛油、猪油、羊油等动物油不利于婴儿消化，可能引起消化性腹泻。所以最好别给宝宝食用动物油。

　　植物油：花生油、豆油、葵花籽油、玉米油等植物油有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，宝宝吃植物油对身体有很大好处。

　　三种常见食用油大比拼：

　　香油：香油主要是以芝麻为原料做成的，它含有非常多的维生素E，抗氧化的能力特别的强。所以在给小宝宝添加的食物中，适当添加一些香油调味，对宝宝有好处。

　　色拉油：色拉油经过精制油之后，有些营养成份已经丢掉了。相较而言，色拉油营养成分单一，长期食用不利于宝宝全面补充营养。

　　调和油：调和油在加工过程中，营养几乎都丢失。所以建议妈咪不要为宝宝选择调和油。

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调料二：酱油

　　宝宝一岁前 吃酱油比吃盐好：

　　6个月以后的宝宝可以适当地吃一点酱油。而且对于1岁以内的宝宝来说，吃酱油比吃盐好。因为酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。而食盐，学名氯化钠，婴幼儿的肾脏和他们身体的其他器官一样，远远没有达到成熟阶段，所以他没有能力充分排出血液中过多的钠，因而吃盐过多很容易受到损害。

　　酿造酱油VS配制酱油：

　　酿造酱油：酿造酱油是指以大豆为主要原料来制作的酱油，这种酱油因为它经过发酵以后，营养比较丰富。

　　配制酱油：配制酱油，是通过化学成份配制成酱油的味道。也称之为是化学酱油。这种酱油的营养价值相比较酿造酱油要低很多。

　　宝宝口味偏差 都是酱油惹的祸：

　　虽说宝宝吃酱油比吃盐好，但是小编还是建议宝宝要少吃酱油。如果宝宝吃酱油的量过多，会使他对食物本身的感知发生偏差，也在无形中让孩子适应了较厚重的口味，将来的饮食中偏向于对作料、添加剂的口味依赖，易出现偏食、挑食现象。

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调料三：盐

　　宝宝一岁后可少吃盐：

　　当宝宝1岁后，随着肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，烂面条、烂饭、软饭变成主食后，可以适当地添盐了。但添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超过2克。

　　提防看不见的“盐”：

　　有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些无形的盐。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉，就连菠菜、深绿色蔬菜中都含有盐。为避免宝宝摄入过多的盐分，妈咪要拒绝给宝宝食用那些含盐多的食物，对于含盐的天然蔬菜，烹饪时妈咪可以不加盐。

　　低钠盐取代普通盐：

　　低钠盐的含钠量大幅减少，却增加了钾和镁，而钾与镁能“排挤”体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。

　　宝宝不能接受妈咪的口味：

　　在给宝宝添加辅食时，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。但这样做往往是以父母的口味来判断咸淡，很可能出现孩子的食物过咸的情况。所以，妈咪们千万不要用自己的口味标准来衡量宝宝食物中的咸度哦。一般妈咪觉得无味的食物，是最适合宝宝口味的。

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调料四：糖

　　宝宝摄入糖量要从小控制：

　　吃糖过多，会损害宝宝牙齿，为宝宝肥胖埋下伏笔。所以妈咪要从宝宝婴幼儿起控制其吃糖量，不能让孩子养成偏爱甜食的习惯。做到吃饭前后、睡前不吃甜食，每天进食糖量不超过每千克体重0.5克。

　　宝宝吃什么糖好：

　　1岁以后的宝宝可以适量吃点蜜糖，蜜含有许多对人体有益的有机化学物质，不含激素，是宝宝食用的理想甜味剂。蜜糖可以润肠通便，而且蜜糖也不会损坏牙齿。

　　宝宝能不能吃葡萄糖：

　　我们吃的粮食，最终分解的产物都叫葡萄糖，它可以维持身体内代谢活动的平衡，是人体必须的。但是如果直接吃葡萄糖，等于是糖直接入血，使血中的糖份马上升高，会影响糖的代谢。所以宝宝最好不要直接食用葡萄糖。

　　摄取天然糖分 宝宝更健康：

　　我们常见的很多水果中都含有天然的糖分，妈咪们可以将水果打成果汁，或者做成果泥给宝宝吃，帮助宝宝补充充分的营养。

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调料五：味精、鸡精

　　味精、鸡精到底是什么：

　　味精：味精其实是谷氨酸钠，主要是会让食物更为鲜美。味精加热到100度以上时会产生一种有毒的物质——焦谷氨酸钠，有一定的致癌性。

　　鸡精：鸡精其实跟味精成分相似，但是里面加了一些鸡骨、鸡肉水解以后的鲜味。从营养上来说，可能比味精的营养价值更高一点，但是鸡精经过高温加热后一样对人体有害。

　　味精鸡精虽美味 宝宝也别吃：

　　有时候宝宝食欲不好，妈咪想着把食物做的更鲜美一点，宝宝会吃的多些，于是就在宝宝食物中加入了味精或者鸡精。可是味精和鸡精不仅会对宝宝的身体有害，还会刺激宝宝味觉，让宝宝更加没有食欲。实际上保持食物原味，让宝宝接受食物自然的味道，对他更有益。

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调料六：辛、麻、辣味调料

　　辛辣调料要杜绝：

　　辛、麻、辣等刺激性强的食物，对于宝宝的娇嫩胃肠道和口腔、食管黏膜来说是—种劣性刺激，长期下去会使宝宝胃肠道功能下降.消化吸收能力降低、食欲不良。

　　合理选择食材 宝宝食物也美味：

　　为了给宝宝更丰富的美味，妈咪在烹饪时可以选用能减少调味料使用的材料，如番茄、凤梨等食物，可提供酸味及甜味，使口味上更具变化。

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