8个月宝宝食谱:西红柿鱼糊
2010年05月21日
出处:pcbaby
责任编辑:林艳金
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食谱原料 主料:净鱼肉100克 辅料:西红柿20克,鸡汤200毫升 调料:精盐2克 制作方法 1.将净鱼肉煮熟后切成碎末; 2.西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末 3.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。 适用人群 7~9个月宝宝 健康提示 富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。 0~3岁宝宝主要营养关注 分析对象 | 可食部分(克) | 蛋白质(克) | 能量(千卡 ) | 维生素E(毫克) | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 叶酸(微克) | 维生素B1(毫克) | 维生素B2(毫克) | 1-3岁宝宝营养指标 | | 35~45 | 1050~1350 | 4 | 600~800 | 10 | 300 | 0.6~0.8 | 0.6~0.8 | 本菜总营养 | 120 | 34.9 | 187 | 2.33 | 106.4 | 1.8 | 1.5 | 0.09 | 0.21 | 净鱼肉 | 100 | 34.4 | 184 | 2.26 | 106 | 1.4 | 1.5 | 0.07 | 0.19 | 0~3岁宝宝其它营养关注 分析对象 | 膳食纤维(克) | 脂肪(克) | | 烟酸(毫克) | 视黄醇当量(微克) | 锌(毫克) | 钠(毫克) | 钾(毫克) | 维生素A(微克) | 胆固醇(毫克 | 1-3岁宝宝营养指标 | 15 | 占总能量的25~30% | 30~40 | 6~8 | 450 | 10 | 650 | 1000 | 1000~1700 | 100 | 本菜总营养 | 0 | 5 | 0 | 3.8 | 155.4 | 1.06 | 240.6 | 520 | 20 | 172 | (以上数据均为平均值,仅供参考) |