4～12个月宝宝的辅食食谱

4～12个月宝宝的辅食食谱

　　许多年轻妈妈不知道如何给宝宝制作好吃又富有营养的辅食，事实上，妈妈只要稍微运用一些技巧，就可做出一份让宝宝胃口大开的辅食，保证你的宝宝长得聪明又健康，下面就让我们一一介绍吧！

4至6个月

　　◆柳橙汁（汤汁状）

材料：
　　新鲜柳橙……一颗（约170克）

做法：
　　1、将新鲜柳橙对半切开，然后挤汁。
　　2、添加等量冷开水，将果汁稀释后饮用。

　　◆综合蔬菜米糊（糊状）

材料：
　　胡萝卜……15克　小白菜……15克
　　小油菜……15克　婴儿米粉……以制作一碗所需的份量为主

做法：
　　1、将所有准备的青菜洗净，切成细碎状。
　　2、将青菜放入沸水中，约2分钟熄火。
　　3、待水稍凉后，将青菜滤出，并留下菜汤。
　　4、将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

　　◆青菜汁（汤汁状）

材料：
    苋菜……50克

做法：
    1、将苋菜洗净，切成细碎状。
    2、将苋菜放入沸水中，约2分钟熄火。
    3、待水稍凉后，将青菜滤出，留下菜汤。

　　◆猕猴桃果泥

材料：
    猕猴桃一颗……约100克

做法：
    1、将猕猴桃洗净切半，用汤匙将果肉挖出。
    2、将果汁压成泥状即可。

7至9个月

　　◆什锦果泥（泥状—）

材料：
　　哈蜜瓜……两汤匙
　　香瓜……两汤匙
　　香蕉……1/4根

做法：
    1、将所有水果洗净去皮。
    2、用汤匙刮取果肉，然后压碎成泥状即可。

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◆阳光翠绿粥（半固体）

 材料：
　　菠菜……20克
　　鸡蛋……一颗
　　米饭……半碗（约100克）

 做法：
　　1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。
　　2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。
　　3、将鸡蛋置于水中煮熟。
　　4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。
　　5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

◆番茄豆腐汤

材料：
　　番茄……30克　嫩豆腐……70克

做法：
　　1、将番茄置于滚水中烫过，取出剥除表皮。
　　2、将去皮的番茄切成小碎丁状。
　　3、将嫩豆腐切成小碎丁状。
　　4、将番茄与嫩豆腐置于滚水中，煮开3分钟后熄火。

10至12个月

　　◆鸡蓉玉米面

材料：
　　鸡胸肉……30克　玉米粒……20克
　　干面条……60克

做法：
　　1、将鸡胸肉与玉米粒剁碎。
　　2、面条置于滚水中煮5分钟。
　　3、加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。

　　◆小黄瓜奶酪三明治

材料：
　　新鲜吐司……2片　小黄瓜……20克
　　奶酪一片……约15克

做法：
　　1、吐司面包去皮，对角切成三角形。
　　2、小黄瓜洗净刨丝再切碎。
　　3、将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。

　　◆馒头夹肉松（固体）

 材料：
　　猪肉松……一汤匙　馒头……1/3个（约60克）

做法：
　　1、将白馒头或小餐包中间稍微撕开，放入适量的肉松。
　　2、可视情况让宝宝自己拿馒头进食，或剥小片馒头夹肉松进食。

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