0—4岁宝宝所需营养素

2007-10-14 17:10:43作者:佚名

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0—4岁宝宝所需营养素

  宝宝营养是妈妈最重视的问题。为了让所有的妈妈都能够给宝宝适时添加营养,《妈妈宝宝》特为您设计本文,告诉您0~4岁宝宝成长所需的营养物质,让您的宝宝吃得聪明又健康。

0~3岁宝宝成长所需营养素

  0~3岁宝宝最需要补充哪些营养素?这些营养素,对宝宝成长有何益处?如何从食物中取得这些营养物质?还是让我们先听听专家的说法吧!

  吴应荣营养师指出,母乳是0~6个月宝宝最好、最天然的食物。因为母乳中所含的DHA不仅适合宝宝吸收,而且对宝宝脑细胞和视网膜发展都很有益处。但是妈妈若是因为某些原因而无法喂食母乳,就需要为宝宝添加足够的营养素。

4~6个月宝宝所需营养素

  当宝宝4个月大,开始学会翻身,活动力也随之增强时,妈妈除了要给予母乳或是婴儿配方奶粉外,也可以开始尝试给宝宝添加辅食,以补充宝宝的热量和营养素。

  如果妈妈要喂食宝宝果汁的话,建议先喂食苹果汁、葡萄汁,而不要急着给宝宝喂食柑橘类的果汁,如橘子、橙子、柚子等水果汁,因为这些水果很容易引起宝宝过敏反应。喂食时,妈妈最好以一分果汁、三分水的比例来稀释果汁后再喂食。如果喂食蔬菜汁,建议妈妈使用有机蔬菜,将青菜洗净烫后,再榨汁喂食宝宝。

  喂食宝宝果汁和蔬菜汁的目的,是帮宝宝补充维生素A、C,以及矿物质和水等营养素。喂食时妈妈一定要记住:一次只喂食一种新食物,且由少量开始,浓度也要由稀到稠,而且每吃一种新食物时,应该注意宝宝的粪便和皮肤反应。若是3~5天内,宝宝无腹泻、呕吐、皮肤潮红、出疹等不良症状,就可以更换新的食物。

  宝宝6个月左右,妈妈可试着喂食米饭之类的食物,以提供给充足的糖类、蛋白质和维生素。建议妈妈可先从较温和的米糊开始尝试。在喂食时,妈妈最好用汤匙一口一口地慢慢喂,因为用汤匙不仅可以训练宝宝咀嚼和吞咽的能力,还能促进宝宝口腔肌肉和舌头活动,对宝宝是很好的刺激。一旦宝宝接受米糊后,妈妈要记得多为宝宝补充水分,防止便秘。

7~12个月宝宝所需营养素

  当宝宝7个月大后,除了母乳或配方奶粉外,妈妈应该将辅食作为宝宝进食的主角。因为此时宝宝的活动力更强了,饮食形态也要由液体变成半固体,所以妈妈可将果汁变成果泥,将蔬菜汁变成蔬菜泥,以提供给宝宝更多的纤维素,预防便秘。

  五谷类食品方面,建议妈妈可让宝宝尝试稀饭、面包、馒头等食物,以提供更多的热量、蛋白质和维生素。此时由于宝宝肾脏发育逐渐成熟,因此妈妈除了提供宝宝更多样化、蛋白质含量更高的食物,如蛋、豆、鱼、肉、肝外,也可以提供脂肪、铁质、钙质、维生素B、A等营养素。但是要提醒妈妈,蛋白质含量较高的食物,通常也较容易引起过敏,所以妈妈在为宝宝添加的时候要特别注意,最好一样一样地尝试,发觉宝宝有过敏症状要立即就医。

  另外,在确定宝宝不会对某些食物过敏后,妈妈可将这些食物熬成粥,这样不仅提供给宝宝足够的营养,宝宝吃起来也会更舒服一些。但要注意的是,在宝宝周岁之前,喂食宝宝任何辅食都应该避免添加调味料,以免造成宝宝肾脏负担,影响健康。

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