婴儿的营养需要

2007-10-14 17:10:42作者:佚名

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婴儿的营养需要

  婴儿前6个月生长得最快。大多数婴儿在大约4个月的时候体重就能增长一倍,到1岁左右的时候能增长三倍。身体的所有部位都生长得很快,变得越来越大,一年内,婴儿会从50厘米长到80厘米。婴儿的营养需求与之相适应。

  为了生长发育的需要,婴儿需要食物;为了婴儿的健康,无论他有多大,食物中都应该含有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。至少在4个月以前,婴儿要靠吃奶吸收这些营养。过了4个月,等他开始吃固体食物的时候,只要你给他准备合理、均衡的膳食,他就能得到所需的全部营养。

  热量

  发挥身体的各种功能所需要的能量来自食物。食物中的热量通常以卡路里为单位表示,对婴儿来说,卡路里摄入量的要求大约是成人的两倍半到三倍。在最初的6个月里,每千克体重需要100多卡路里的热量,6个月到1岁每千克体重需要的热量稍低于100卡路里。

  因此,出生时重达3500克的婴儿每天需要大约400卡路里的热量。如果这个婴儿在大约6个月的时候体重增长了一倍,达到7000克,那么他每天就需要667卡路里的热量。如果婴儿12个月大的时候体重增长了二倍,达到10.5千克,那么他每天就需要1000卡路里的热量。

  蛋白质

  婴儿所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。蛋白质的需求在最初12个月相应地比一生中的其它时间要多,是成人的三倍。如果所给牛奶数量足够,那么就能给新生儿提供他所需要的全部的蛋白质。

  维生素

  母乳除了维生素D以外什么都不缺。维生素D的主要来源是太阳光,它会刺激皮肤,使其分泌出维生素D。如果你居住地的气候不好,日照时间短,你就需要补充维生素D,也可向医生咨询一下。如果你用奶瓶哺喂婴儿,那么只要使用配制好的婴儿配方(生产商已经在其中填加了该补充的东西),婴儿所需的全部维生素就都能够得到满足。

  矿物质

  婴儿出生第一年,骨骼和肌肉生长迅速,因此婴儿比成人需要更多的矿物,如钙、磷和镁。所有的婴儿出生时所带的铁含量都足以维持到他们4个月大的时候。这之后,饮食中就需要添加铁了,通常是以固体的形式添加的,但是也有可能是以铁添加剂的形式添加。母乳和牛奶中的铁含量都相当低;婴儿配方奶粉通常被生产商加了铁,你可以从配料表上查到。

  微量元素

  婴儿需要像锌、铜和氟一类的微量元素。前两年在母乳和婴儿配方奶粉中都有,而氟却没有。因为婴儿需要氟帮助他们在婴儿期和幼儿期防止牙齿被腐蚀,所以你应该与助产士或者医生联系,给婴儿加氟(每日约0.5毫克)。你可以每天给他服用液体的氟,等他大一些再换成药片(顺便说一下,药片最好能够嚼服,因为这样可以给牙齿包上一层氟的保护层)。如果你所居住的地区在水里加氟,就不必给孩子加氟了。如果你不能肯定,可以与水管部门取得联系。

  脂肪

  身体只需要微量脂肪酸以满足生长发育和恢复健康的需要。母乳和配方奶粉中的脂肪含量大致相同,但是母乳中脂肪微粒稍小,因此更容易消化。

  碳水化合物

  这种物质是能量的主要来源。母乳和配方奶粉中都含有碳水化合物,只是母乳中含量稍多。