妈咪掌握:小孩“进补”要有度

2007-12-16 15:00:53出处:PCbaby作者:佚名

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不得不看的秘密:孩子“进补”要有度  

  人们常说:“过犹不及”,给孩子补充营养素也一样, 2000年中国营养学会提出的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议婴幼儿每日钙量0~0.5岁为300mg,0.5~1岁为400mg,1~4岁为600mg,4~7岁为800mg。如果孩子经测定缺钙,可以按照上述给定量的三分之一给予药物补充。再加上饮食中钙的摄入,一般能满足身体发育的需要。

给孩子“进补”掌握有度  给孩子“进补”掌握有度

  人乳中含钙35mg/100ml。一天800ml人乳能满足婴儿对钙的需要。配方奶粉中钙含量约为50~70mg/100ml,出生6个月后的婴儿在母乳不足或完全用配方奶粉喂养,如果每日摄入奶量在600ml以上,加上添加的其它辅食,能满足其对钙的需要。

  我国居民膳食以植物性食物为主,含钙丰富的奶及奶制品、豆制品等占膳食的比例有限,奶和奶制品是钙最好的来源,以牛奶为例,每100ml通常含有110~130mg的钙,每日饮250~300ml的牛奶可获得300mg的钙。有些孩子存在不同程度的乳糖不耐受症,这类孩子可适量饮用酸奶或低乳糖奶,也可考虑补充适量的钙剂,以满足其对钙的需要。

  温馨提示:补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。所以,给孩子补充任何一种营养素都要掌握一个度。

  冬天千万别放过任何一个晴朗无风的好日子,露出宝宝的小脸和小手,带上宝宝在户外多晒会儿太阳。多晒太阳有助于人体对钙、磷的吸收及钙在骨骼中的沉积。

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  哪些儿童要补锌

  儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状,哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢?

  挑食偏食儿童

  锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物,每日锌的摄入达不到标准,那么长此以往就会发生锌缺乏,缺锌会引起儿童地图舌,食欲下降等,造成锌摄入的进一步减少,从而形成恶性循环。

  受感染儿童

  受感染的儿童要补锌。锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加,而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失,如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。

  多汗儿童

  人体中多种微量元素都通过汗液排泄,由于受遗传、生理和疾病的影响,有些儿童存在多汗的现象,大量出汗会使锌丢失过多而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环。小儿汗症食谱

  被动吸烟儿童

  被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰,在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加必然影响了锌的吸收,造成儿童缺锌。因此,吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂,预防缺锌的发生。

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