33计,让宝宝不缺维生素

2007-12-29 14:05:49出处:其他作者:佚名

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33计,让宝宝不缺维生素

  维生素A、B1、B2、C、D,都是婴儿不可缺少的常见维生素,一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少,更何况婴儿的胃肠道还很稚嫩,只能吃很少几种简单的辅食,但只要多晒太阳就不会缺乏,在这里就不多说了。

  维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中,需要婴儿从食物中摄取。怎样让婴儿从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问,以下这33个妙计会让婴儿体内不缺这些维生素。

  防缺维生素A的妙计

  1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物,哺乳妈咪也应注意从食物中摄取,这样可避免体内缺乏维生素A,间接影响婴儿。

  2、多给婴儿吃富含维生素A的食物,注意在婴儿的食谱里多安排这些食物。

  3、虽然植物性食物中不含有维生素A,但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素,它可在人体内转化成维生素A。多给婴儿吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等,就可得到丰富的维生素A。

  4、婴儿出生后进行合理喂养,缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养,不要轻易放弃。

  5、如果婴儿是早产儿或是采取人工喂养,比正常的婴儿更容易缺乏维生素A,早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

  6、在婴儿添加辅食阶段,多给予各种口味的食物让婴儿品尝,这样可避免婴儿形成挑食、偏食的坏习惯。要知道,婴儿缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

  7、如果婴儿患慢性腹泻或其他消耗性疾病,更容易缺乏维生素A,但若及时治疗便可避免体内缺乏。