八招教你养出健壮宝宝

2007-12-29 14:05:43出处:其他作者:佚名

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  第六招:荤食与素食双管齐下

  通常人们把动物性食物称为荤食,荤食虽然营养丰富,口感也好,但脂肪含量高,故应予以限制,不能多吃。父母在给宝宝配餐时,可做到肉、菜各半,荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸等。

  第七招:进食与饮水并驾齐驱

  重视进食,忽视饮水是不少父母存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分,一切生理与代谢活动,包括食物的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄,无一能离开水。年龄越小,对水的需求相对越多。因此在每餐之间,应给孩子一定量的水喝。

  给水时注意不要给孩子茶水、咖啡、可乐等,而以白开水、矿泉水为宜。

  第八招:食物与情绪适时调整

  儿童心理学家阐明,食物影响着儿童的精神发育,不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气;饮果汁过多者易怒甚至好打架;吃盐过多者反应迟钝、贪睡;缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙;缺锌者易精神涣散、注意力不集中;缺铁者记忆力差、思维迟钝;等等。

  父母注意观察,及时根据宝宝的情绪调整食物结构,可使上述不良情绪减轻或不药而愈。

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