三类蔬菜让婴儿更健康

2007-12-22 00:08:33出处:其他作者:佚名

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三类蔬菜让婴儿更健康

  由初生至12个月,饮食进度十分快,最初只能饮奶,至4个月开始吃糊糊,约在5-6个月时就可以用蔬菜喂宝宝。进食蔬菜的原则与其它食物一样,要逐一加入,别一下子给多款不同的新食物。

  当宝宝可以吃蔬菜时,首先应给一些味道较淡及容易接受的蔬菜,如:红薯、马铃薯、青豆、椰菜等。  

注意:婴幼儿饮食逐月调

三大蔬菜让婴儿更健康

  菠菜含硝酸盐,有碍初生的身体运送氧气的功能,因此在1岁之前宜少吃。另外红薯、番茄、西洋菜、西兰花以及一些水果,如芒果、木瓜、枇杷、柿、杏等,含丰富的乙型胡萝卜素,所以不要在一天内吃得太多。虽然乙型胡萝卜素过多不会导致中毒,但却会令皮肤变成橙黄色。

  由果汁到水果,宝宝约在5-6个月时,可给喝开水稀释的果汁,如一茶匙果汁加两三茶匙凉开水;或给他吃果茸,分量由一茶匙开始。水果亦要逐一添加,最初可给较软的水果,如香蕉、苹果、去籽的西瓜、木瓜等。罐装水果最好用水或果汁浸制的,而非糖浆浸制的。

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